Équilibre et renforcement musculaire 2020-2021

Venez pratiquer une activité qui vous permettra d’utiliser au mieux votre corps au quotidien, ainsi que pour toutes les autres activités physiques, via des exercices adaptés et progressifs :
- d’équilibre

- de renforcement musculaire et cardio-respiratoire

 

Cette activité physique a pour but d’être transversale à toutes les autres, en vous aidant à rendre votre corps plus efficace;
pour lui permettre de lutter contre les effets du vieillissement en vous préparant de manière adaptée
.

 

Des explications théoriques vous permettront de comprendre le but de chaque exercice et leurs bénéfices au quotidien.

Quand ? : Le lundi de 9h à 10h

Où ?   En salle d’activités - 6 rue Brunet - 26000 VALENCE   

Combien ? 150 € pour la saison de septembre à juin, possibilité de régler en 3 fois
                
 Certificat médical obligatoire au moment de l’inscription.
ATTENTION : prévoir une serviette pour effectuer les exercices sur les tapis mis à votre disposition par l'association et  une paire de chaussures utilisées exclusivement en salle.

Comment s'inscrire ?     

Siège Activ’Sénior

6 rue brunet – Le Connétable

26000 Valence

Tél : 04.81 16 06 60

Courriel : contact@activsenior.com

 

 

 

 Calendrier

 

28-sept

2-nov.

04-janv

22 fev

26-avr

05-oct

9-nov.

11-janv

1er mars

03-mai

12-oct

16-nov

18-janv

08-mars

10-mai

Vacances

23-nov AG pas cours

25-janv

15-mars

17-mai

 

30-nov

1 fev

22-mars

24-mai

 

7 dec

8 fev

29-mars

31-mai

 

14 dec

Vacances

05-avr pas cours

07-juin

 

Vacances

 

12 avril

14-juin

 

 

 

Vacances

21 juin

Il est prévu 2 séances pendant les vacances scolaires le lundi 8 février et le lundi 12 avril 2020

Vous trouverez ci-dessous une vidéo de Clément notre intervenant "Équilibre et renforcement musculaire" vous expliquant l'activité