MARCHE NORDIQUE 2020-2021

   De quoi s’agit-il ?

C'est une activité permettant de se muscler en douceur.
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras par propulsion. Ainsi le marcheur se redresse naturellement et voit ses articulations soulagées de 30 %.

Une marche nordique qui nécessite cependant un apprentissage.

La marche nordique pratiquée avec une bonne technique se traduit par des mouvements doux et fluides sans traumatisme pour les articulations.

 

Ø    Comment ?

En tenue souple, chaussures de marche basses ou baskets à crampons.

 

Ø    Quand ?

 

Trois cours possibles :

Le jeudi de 9h45 à 11h15 (débutants) 1h30

Le jeudi de 14h à 15h30 (débutants ne pouvant pas marcher trop vite) 1h30
Le vendredi de 9h45 à 11h15 (entrainés)
1h30


Un programme est établi entre chaque période de vacances.

En cas de mauvais temps, les assouplissements se feront en salle, 95 rue Pierre Corneille à Valence.
Le nombre maximum de participants est de 20 personnes.

 

Ø    Coût ?

150 € pour la saison septembre à juin, possibilité de régler en 3 fois

 
Comment s’inscrire ?

 

 

Siège Activ’Sénior

6 rue brunet – Le Connétable

26000 Valence

Tél : 04.81 16 06 60

Courriel : contact@activsenior.com

Calendrier cours du jeudi

 

17-sept

05-nov

07-janv

25 fev

29-avr

24-sept

12-nov

14-janv

04-mars

06-mai

01-oct

19-nov

21-janv

11-mars

13-mai (pas cours)

08-oct

26-nov

28-janv

18-mars

20-mai

15-oct

3 dec

4 fev

25-mars

27-mai

22-oct

10 dec

Vacances

1 er avril

3 juin

Vacances

17 dec

 

08-avr

 

 

Vacances

 

Vacances

 


Il est prévu un cours pendant les vacances de Toussaint (22 octobre) et le jeudi 13 mai est férié

 

Calendrier cours du vendredi

  

18-sept.

03-nov

08-janv

26 fev

30-avr

25-sept.

13-nov

15-janv

05-mars

07-mai

2-oct.

20-nov

22-janv

12-mars

14-mai (pas cours)

9-oct.

27-nov

29-janv

19-mars

21-mai

16-oct

4 dec

5 fev

26-mars

28-mai

23-oct

11 dec

Vacances

02-avr

04-juin

Vacances

18 dec

 

09-avr

 

 

Vacances

 

Vacances

 

 

Il est prévu un cours pendant les vacances de Toussaint (23 octobre) et il n’y a pas cours le vendredi 14 mai car c’est un pont.