SELF DÉFENSE 2019-2020

La technique est simpleintuitive et logique, la méthode est efficace et c’est certainement sa qualité première, elle allie efficacité, rapidité, simplicité. Il s’agit avant tout d’acquérir des réflexes, des automatismes. C’est ce que l’on attend d’un sport de défense.


Ainsi un pratiquant régulier sera à même de se défendre s’il se fait agresser dans la rue. Il aura, par sa pratique et la répétition des mouvements, acquis les réflexes qui lui permettront de se sortir instinctivement de tous les mauvais pas.

Il s’agit aussi d’une excellente manière de relâcher son stress tout en entretenant sa forme, dans une ambiance ludique et conviviale, en prenant soin d’aller à son rythme.

 

La séance dure 1h15 et comprend :
– un échauffement /
réveil articulaire
Descriptif de la séance. Démonstration + explication de la ou les technique(s).
– Mise en application concrète suivant thématique du cours (en fonction du programme).
   Travail guidé, seul ou par deux. Variante (au besoin)

– Réponse aux questions
La séance se termine par un retour au calme et étirements.

 

Tarif : 120 € de septembre à juin (possibilité de régler en 3 fois)
                     Certificat médical obligatoire lors de l’inscription.

 

Horaires : mercredi de 9h à 10h15

 

Lieu : 

Salle d’activité - 6 rue Brunet - 26000 VALENCE

Comment s'inscrire ?

Siège Activ’Sénior

6 rue Brunet – Le connétable

26000 Valence

Tél : 04 81 16 06 60

Courriel : contact@activsenior.com

Calendrier 

 

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6 nov

8 janv

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