MARCHE NORDIQUE 2022-2023
De quoi s’agit-il ?
C'est une activité permettant de se muscler en douceur.
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras par propulsion. Ainsi le marcheur se redresse naturellement et voit ses articulations
soulagées de 30 %.
Une marche qui nécessite cependant un apprentissage.
La marche nordique, " ajustée " à la condition physique de chacun, et pratiquée avec une bonne
technique, se traduit par des mouvements doux et fluides sans traumatisme articulaire.
Ø Comment ?
En tenue souple, chaussures de marche basses ou baskets à crampons.
Ø Quand ?
Trois
cours possibles :
Le jeudi de 9h45 à 11h15 (débutants) 1h30 : 150 € l'année
Le jeudi de 14h30 à 15h30 (débutants ne pouvant pas marcher trop vite)
1h : 100 € l'année
Le vendredi de 9h45 à 11h15 (entrainés) 1h30 : 150 € l'année
Un
programme est établi entre chaque période de vacances pour vous indiquer les lieux de rendez-vous.
Le nombre maximum de participants est de 20 personnes.
Comment
s’inscrire ?
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Siège Activ’Sénior 6 rue brunet – Le Connétable 26000 Valence |
Tél : 04.81 16 06 60 Courriel : contact@activsenior.com |
Calendrier cours du jeudi
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15-sept |
10-nov |
05-janv |
23-févr |
27-avr |
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22-sept |
17-nov |
12-janv |
02-mars |
04-mai |
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29-sept |
24-nov |
19-janv |
09-mars |
11-mai |
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06-oct |
01-déc |
26-janv |
16-mars |
18-mai |
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13-oct |
08-déc |
02-févr |
23-mars |
25-mai |
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20-oct |
15-déc |
05-janv |
30-mars |
01-juin |
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27-oct |
Vacances |
Vacances |
06-avr |
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Vacances |
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Vacances |
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Il est prévu un cours pendant les vacances de Toussaint (27 octobre) |
Calendrier cours du vendredi
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11-nov (pas de cours – férié) |
06-janv |
24-févr |
28-avr |
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23-sept |
18-nov |
13-janv |
03-mars |
05-mai |
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30-sept |
25-nov |
20-janv |
10-mars |
12-mai |
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07-oct |
02-déc |
27-janv |
17-mars |
19-mai |
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14-oct |
09-déc |
03-févr |
24-mars |
26-mai |
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21-oct |
16-déc |
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31-mars |
02-juin |
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28 -oct |
Vacances |
Vacances |
07-avr |
09-juin |
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Vacances |
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Vacances |
16-juin |
Il est prévu un cours pendant les vacances de Toussaint (28 octobre)
