MARCHE NORDIQUE 2023-2024

   De quoi s’agit-il ?

C'est une activité permettant de se muscler en douceur.
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras par propulsion. Ainsi le marcheur se redresse naturellement et voit ses articulations soulagées de 30 %.

 

Une marche qui nécessite cependant un apprentissage.
La marche nordique, " ajustée " à la condition physique de chacun, et pratiquée avec une bonne technique, se traduit par des mouvements doux et fluides sans traumatisme articulaire.

 

Ø    Comment ?

En tenue souple, chaussures de marche basses ou baskets à crampons.

 

Ø    Quand ?

 

Trois cours possibles :

Le jeudi de 9h à 10h30 (débutants) 1h30 : 150 € l'année


Le vendredi de 9h45 à 11h15 (entrainés)
1h30 : 150 € l'année


Un programme est établi entre chaque période de vacances pour vous indiquer les lieux de rendez-vous principalement dans les parcs de Valence.


Le nombre maximum de participants est de 20 personnes.

 

 
Comment s’inscrire ?

 

 

Siège Activ’Sénior

6 rue brunet – Le Connétable

26000 Valence

Tél : 04.81 16 06 60

Courriel : contact@activsenior.com

alendrier cours du jeudi

14-sept

09-nov

11-janv

07-mars

02-mai

21-sept

16-nov

18-janv

14-mars

09-mai (pas de cours – pont)

28-sept

23-nov

25-janv

21-mars

16-mai

05-oct

30-nov

01-févr

28-mars

23-mai

12-oct

07-déc

08-févr

04-avr

30-mai

19-oct

14-déc

15-févr

11-avr

06-juin

Vacances

21-déc

Vacances

Vacances

 

 

Vacances

 

 

 

 

 

 

Calendrier cours du vendredi

 

 

15-sept

10-nov

12-janv

08-mars

03-mai

22-sept

17-nov – pas de cours - AG

19-janv

15-mars

10-mai – pas de cours - pont

29-sept

24-nov

26-janv

22-mars

17-mai

06-oct

01-déc

02-févr

29-mars

24-mai

13-oct

08-déc

09-févr

05-avr

31-mai

20-oct

15-déc

16-févr

12-avr

07-juin

Vacances

22-déc

Vacances

Vacances

14-juin

 

Vacances