MARCHE NORDIQUE 2023-2024

   De quoi s’agit-il ?

C'est une activité permettant de se muscler en douceur.
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras par propulsion. Ainsi le marcheur se redresse naturellement et voit ses articulations soulagées de 30 %.

 

Une marche qui nécessite cependant un apprentissage.
 La marche nordique, " ajustée " à la condition physique de chacun, et pratiquée avec une bonne technique, se traduit par des mouvements doux et fluides sans traumatisme articulaire.

 

Ø    Comment ?

En tenue souple, chaussures de marche basses ou baskets à crampons.

 

Ø    Quand ?

 

Trois cours possibles :

Le jeudi de 9h à 10h30 (débutants) 1h30 : 150 € l'année

Le jeudi de 10h45 à 11h45 (débutants ne pouvant pas marcher trop vite) 1h : 100 € l'année
Le vendredi de 9h45 à 11h15 (entrainés) 1h30 : 150 € l'année


Un programme est établi entre chaque période de vacances pour vous indiquer les lieux de rendez-vous principalement dans les parcs de Valence.


Le nombre maximum de participants est de 20 personnes.

 

 
Comment s’inscrire ?

 

 

Siège Activ’Sénior

6 rue brunet – Le Connétable

26000 Valence

Tél : 04.81 16 06 60

Courriel : contact@activsenior.com

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