MARCHE NORDIQUE 2023-2024
De quoi s’agit-il ?
C'est une activité permettant de se muscler en douceur.
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras par propulsion. Ainsi le marcheur se redresse naturellement et voit ses articulations
soulagées de 30 %.
Une marche qui nécessite cependant un apprentissage.
La marche nordique, " ajustée " à la condition physique de chacun, et pratiquée avec une bonne
technique, se traduit par des mouvements doux et fluides sans traumatisme articulaire.
Ø Comment ?
En tenue souple, chaussures de marche basses ou baskets à crampons.
Ø Quand ?
Trois
cours possibles :
Le jeudi de 9h à 10h30 (débutants) 1h30 : 150 € l'année
Le vendredi de 9h45 à 11h15 (entrainés) 1h30 : 150 € l'année
Un
programme est établi entre chaque période de vacances pour vous indiquer les lieux de rendez-vous principalement dans les parcs de Valence.
Le nombre maximum de participants est de 20 personnes.
Comment
s’inscrire ?
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Siège Activ’Sénior 6 rue brunet – Le Connétable 26000 Valence |
Tél : 04.81 16 06 60 Courriel : contact@activsenior.com |
alendrier cours du jeudi
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14-sept |
09-nov |
11-janv |
07-mars |
02-mai |
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21-sept |
16-nov |
18-janv |
14-mars |
09-mai (pas de cours – pont) |
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28-sept |
23-nov |
25-janv |
21-mars |
16-mai |
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05-oct |
30-nov |
01-févr |
28-mars |
23-mai |
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12-oct |
07-déc |
08-févr |
04-avr |
30-mai |
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19-oct |
14-déc |
15-févr |
11-avr |
06-juin |
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Vacances |
21-déc |
Vacances |
Vacances |
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Vacances |
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Calendrier cours du vendredi
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15-sept |
10-nov |
12-janv |
08-mars |
03-mai |
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22-sept |
17-nov – pas de cours - AG |
19-janv |
15-mars |
10-mai – pas de cours - pont |
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29-sept |
24-nov |
26-janv |
22-mars |
17-mai |
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06-oct |
01-déc |
02-févr |
29-mars |
24-mai |
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13-oct |
08-déc |
09-févr |
05-avr |
31-mai |
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20-oct |
15-déc |
16-févr |
12-avr |
07-juin |
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Vacances |
22-déc |
Vacances |
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14-juin |
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