Renforcement musculaire et équilibre 2023-2024

Venez pratiquer une activité qui vous permettra d’utiliser au mieux votre corps au quotidien, ainsi que pour toutes les autres activités physiques, via des exercices adaptés et progressifs :
- d’équilibre

- de renforcement musculaire et cardio-respiratoire

 

Cette activité physique a pour but d’être transversale à toutes les autres, en vous aidant à rendre votre corps plus efficace;
pour lui permettre de lutter contre les effets du vieillissement en vous préparant de manière adaptée
.

 

Des explications théoriques vous permettront de comprendre le but de chaque exercice et leurs bénéfices au quotidien.

Quand ? : Le lundi de 9h à 10h

               ou

               Le lundi de 17h30 à 18h30

               ou

               Le mardi de 17h30 à 18h30

                  

Où ?   En salle d’activités - 6 rue Brunet - 26000 VALENCE   

Combien ? 150 € pour la saison de septembre à juin, possibilité de régler en 5 fois
                

 Certificat médical obligatoire au moment de l’inscription.

 

ATTENTION : prévoir 

-une serviette pour effectuer les exercices sur les tapis mis à votre disposition par l'association

- une paire de chaussures utilisées exclusivement en salle

- une gourde ou bouteille d'eau.

Comment s'inscrire ?     

Siège Activ’Sénior

6 rue brunet – Le Connétable

26000 Valence

Tél : 04.81 16 06 60

Courriel : contact@activsenior.com

 

 

 

 Calendrier du lundi

 

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29-janv

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01-avr – pas de cours (férié)

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