Renforcement musculaire et équilibre 2024-2025
Venez
pratiquer une activité qui vous permettra
d’utiliser au mieux votre corps au quotidien, ainsi que pour toutes les autres activités physiques, via des exercices adaptés et progressifs :
- d’équilibre
- de renforcement musculaire et va améliorer les capacités cardio-respiratoire
Cette activité physique a pour but d’être transversale à toutes les autres, en vous aidant à rendre votre corps plus efficace; pour lui permettre de lutter contre les effets du vieillissement en vous préparant de manière adaptée.
Des explications théoriques vous permettront de comprendre le but de chaque exercice et leurs bénéfices au quotidien.
Quand ? :
Le
lundi de 9h à 10h
ou
Le lundi de 17h30 à 18h30
ou
Le mardi de 17h30 à 18h30
ou
Le vendredi de 9h15 à 10h15
Où
? En salle d’activités - 6 rue Brunet
- 26000 VALENCE
Combien
? 150 €
pour la
saison de septembre à juin, possibilité de régler en 5 fois
Certificat médical obligatoire au moment de l’inscription.
ATTENTION : prévoir
-une serviette pour effectuer les exercices sur les tapis mis à votre disposition par l'association
- une paire de chaussures utilisées exclusivement en salle
- une gourde ou bouteille d'eau.
Comment s'inscrire
?
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Siège Activ’Sénior 6 rue brunet – Le Connétable 26000 Valence |
Tél : 04.81 16 06 60 Courriel : contact@activsenior.com |
Calendrier du lundi
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04-nov |
06-janv |
10-mars |
05-mai |
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23-sept |
11-nov pas cours férié |
13-janv |
17-mars |
12-mai |
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30-sept |
18-nov |
20-janv |
24-mars |
19-mai |
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07-oct |
25-nov |
27-janv |
31-mars |
26-mai |
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14-oct |
2 dec |
03-févr |
07-avr |
02-juin |
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Vacances |
9 dec |
10-févr |
14-avr |
09-juin |
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16 dec |
17-févr |
Vacances |
16-juin |
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Vacances |
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Calendrier du mardi
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17-sept |
05-nov |
07-janv |
11-mars |
06-mai |
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24-sept |
12-nov |
14-janv |
18-mars |
13-mai |
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1 er oct |
19-nov |
21-janv |
25-mars |
20-mai |
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08-oct |
26-nov |
28-janv |
1er avril |
27-mai |
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15-oct |
3 dec |
4 fev |
08-avr |
03-juin |
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10 dec |
11 fev |
15-avr |
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17 dec |
18 fev |
Vacances |
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28-mars |
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04-avr |
30-mai |
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18-oct |
06-dec |
7 fev |
11-avr |
06-juin |
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Vacances |
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14 fev |
18-avr |
13-juin |
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21 fev |
Vacances |
20-juin |
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Vacances |
Vacances |
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