STRETCHING et mobilité 2024-2025

Développer sa souplesse et sa mobilité. 

 

Retrouver de l'élasticité musculaire et de la mobilité par des étirements passifs et des étirements dynamiques. 

 

 

 

 

 

·       

      Il facilite les mouvements.

·        Il rééquilibre le tonus musculaire.

·        On évite les douleurs chroniques.

·        On redécouvre son corps.

·        On se relaxe, sans en avoir l’air…

·        Il développe la concentration.

·        On met à l’épreuve sa volonté.

·        On récupère de l’énergie

·        Respiration adaptée

·        Pédagogie bienveillante

·        Se mouvoir avec plaisir

Quand ?  Le mardi de 10h30 à 11h30 ou de 16h15 à 17h15

 

Où ?      Salle d’activités
     6 rue Brunet
     26000 VALENCE

 

Combien ?  150 € pour la saison de septembre à juin, possibilité de régler en 5 fois.
        Le certificat médical est obligatoire lors de l’inscription.

 

                ATTENTION: 

- prévoir une serviette pour effectuer les exercices sur les tapis mis à votre disposition par l'association ainsi que des chaussures utilisées exclusivement en salle

- prévoir une petite bouteille d’eau ou une gourde

Comment s'inscrire ?

 

Siège Activ’Sénior

6 rue Brunet – Le Connétable

26000 Valence

Tél : 04.81.16.06.60

Courriel : contact@activsenior.com

Calendrier du mardi

 

17-sept

05-nov

07-janv

11-mars

06-mai

24-sept

12-nov

14-janv

18-mars

13-mai

1 er oct

19-nov

21-janv

25-mars

20-mai

08-oct

26-nov

28-janv

1er avril

27-mai

15-oct

3 dec

4 fev

08-avr

03-juin

Vacances

10 dec

11 fev

15-avr

 

 

17 dec

18 fev

Vacances

 

 

Vacances

Vacances