MARCHE NORDIQUE 2026-2027
De quoi s’agit-il ?
C'est une activité permettant de se muscler en douceur.
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras par propulsion. Ainsi le marcheur se redresse naturellement et voit ses articulations
soulagées de 30 %.
Une marche qui nécessite cependant un apprentissage.
La marche nordique, " ajustée " à la condition physique de chacun, et pratiquée avec une bonne
technique, se traduit par des mouvements doux et fluides sans traumatisme articulaire.
Ø Comment ?
En tenue souple, chaussures de marche basses ou baskets à crampons.
Ø Quand ?
deux cours possibles :
Le lundi de 9h15 à 10h45 (débutants) 1h30 : 150 € l’année
Le lundi de 11h à 12h30 (entrainés) 1h30 : 150 € l’année
(cours dans les parcs de Valence mais également en extérieur de la ville)
Un
programme est établi entre chaque période de vacances pour vous indiquer les lieux de rendez-vous principalement dans les parcs de Valence.
Le nombre maximum de participants est de 20 personnes.
Comment
s’inscrire ?
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Siège Activ’Sénior 6 rue brunet – Le Connétable 26000 Valence |
Tél : 04.81 16 06 60 Courriel : [email protected] |
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02-nov |
04-janv |
01-mars |
26-avr |
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21-sept |
09-nov |
11-janv |
08-mars |
03-mai |
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28-sept |
16-nov |
18-janv |
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10-mai |
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05-oct |
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25-janv |
22-mars |
17-mai
férié |
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12-oct |
30-nov |
01-févr |
29-mars
férié |
24-mai |
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Vacances |
07-déc |
08-févr |
05-avr |
31-mai |
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14-déc |
Vacances |
Vacances |
07-juin |
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Vacances |
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14-juin |
